提言：シリコン豊富な水とサプリメントによるアルツハイマー病予防の可能性
- 2025.02.11
- 月刊芳美
提言：シリコン豊富な水とサプリメントによるアルツハイマー病予防の可能性
1. 背景
アルツハイマー病の発症要因として、長年「アルミニウム仮説」が提唱されてきました。近年の研究では、シリコン（ケイ素）を多く含むミネラルウォーターの摂取により体内のアルミニウム排出が促進され、一部の患者において認知機能の改善が見られたことが報告されています（Davenward et al., 2012）。この知見をもとに、シリコン豊富な水やサプリメントの摂取が、アルツハイマー病予防・進行抑制の可能性を持つことが示唆されます。
2. 提言内容
シリコン豊富な水の摂取を推奨
シリカ含有量が 50 mg/L 以上 のミネラルウォーターを選ぶ。
例：FIJI Water（93 mg/L）、のむシリカ（97 mg/L）、日田天領水（72 mg/L） など。
1日 1リットル を目安に12週間継続すると、体内アルミニウム排出効果が期待できる。
シリコン（ケイ素）サプリメントの活用
水だけでは摂取が難しい場合、シリカ濃縮液（ケイ素濃縮液） や カプセル型サプリ（バンブーシリカなど） を活用。
ただし、摂取量の目安を守り、過剰摂取には注意する。
食事からのシリコン摂取を意識する
玄米、大麦、オーツ麦、じゃがいも、海藻類（ワカメ・昆布） など、ケイ素が豊富な食品を取り入れる。
サプリや水と組み合わせることで、より自然な形での摂取が可能となる。
さらなる臨床研究の必要性
既存の研究は小規模かつ短期間のため、より大規模な二重盲検試験を実施し、シリコン摂取と認知機能の改善の因果関係 を明確にする必要がある。
政府や研究機関は、シリコンとアルツハイマー病の関係に関する長期的な研究 を推進すべきである。
3. 期待される効果
体内のアルミニウム排出促進 → アルツハイマー病のリスク低減
認知機能の維持・改善 → 生活の質（QOL）の向上
副作用の少ない予防策 → 一般の人々でも手軽に実践可能
4. 参考資料（Webリンク）
研究論文: Davenward et al., 2012（PubMed）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22976072/
シリカ水の成分情報（FIJI Water公式）
https://www.fijiwater.com
のむシリカ（日本のシリカ水）
https://nomu-silica.jp
ケイ素サプリの解説（海外サイト）
https://www.livingsilica.com
5. 結論
シリコン（ケイ素）を多く含む水やサプリメントの摂取は、体内のアルミニウム排出を促し、アルツハイマー病予防の可能性がある。現時点では、さらなる大規模な研究が求められるが、副作用が少なく実践しやすいことから、予防策の一つとして取り入れる価値は高いと考えられる。政府・研究機関の協力のもと、科学的根拠を強化するための臨床試験が必要である。
💕
Proposal: Could Drinking Silica-Rich Water Be the “Fountain of Youth” for the Brain?
1. Background
For decades, scientists have debated whether aluminum exposure plays a role in Alzheimer’s disease—let’s call it the “Aluminum Hypothesis.” While no one has conclusively pinned the blame on aluminum, a 2012 study (Davenward et al.) suggested a rather elegant and non-invasive way to test this theory: flush aluminum out of the body with silica-rich water and see what happens.
The results? After 12 weeks of drinking about one liter of high-silica mineral water per day, participants excreted more aluminum in their urine, and some Alzheimer’s patients showed cognitive improvement. In other words, a simple glass of water might just be smarter than we thought.
2. Proposal: Drink Smart, Think Sharp
Swap Your Regular Water for a Brain-Friendly One
Choose mineral water with at least 50 mg/L of silica.
Top contenders: FIJI Water (93 mg/L), Volvic (30 mg/L), and Japan’s “Nomu Silica” (97 mg/L).
Drink one liter per day for at least three months. Bonus: your skin might glow, too.
Boost the Effect with Silica Supplements
If chugging liters of water feels like too much effort, liquid silica drops or capsule supplements can help.
Examples: Living Silica, Bamboo Silica, or NOW Foods Silica Complex.
Just remember, more isn’t always better—don’t turn yourself into a walking rock.
Eat Like Your Brain Depends on It (Because It Does)
Silica is naturally found in brown rice, oats, potatoes, bananas, and seaweed.
If it sounds like a hippie diet, well, maybe the hippies were onto something.
Science Needs to Catch Up
This study was small and not placebo-controlled, so we need larger clinical trials to prove whether silica can genuinely slow cognitive decline.
Governments and research institutions should prioritize funding for long-term studies—or are we just going to keep watching our brains age while we argue about it?
3. What’s the Big Deal?
Less Aluminum, Less Risk? → Silica may help remove aluminum from the body, potentially lowering Alzheimer’s risk.
A Sharper Mind? → Early evidence suggests cognitive benefits—at least for some people.
No Weird Side Effects! → Unlike most experimental treatments, this one won’t turn your skin blue or make your hair fall out.
4. Where’s the Science? (Or, “Don’t Just Take My Word for It”)
Davenward et al., 2012 (PubMed)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22976072/
FIJI Water – Silica Content
https://www.fijiwater.com
Nomu Silica – Japanese Silica Water
https://nomu-silica.jp
Living Silica – Supplement Info
https://www.livingsilica.com
5. Conclusion: The Smartest Hydration Hack?
Until we have more data, drinking silica-rich water is a low-risk, potentially high-reward experiment—kind of like investing in Bitcoin before your parents found out about it.
Will it single-handedly prevent Alzheimer’s? Probably not.
But if a little extra silica in your daily hydration can help clear out aluminum (and maybe even sharpen your mind), why not raise a glass to that?
It’s literally the easiest science-backed brain hack you’ll ever try.